... a s tím je spojeno ODHALOVÁNÍ.
Zjistila sem, že mám genetické dispozice k tloustnutí stehen a zadní části těla :D :/
Ale rozhodla jsem se proti tomu něco dělat...
Moje zásady: Když už hřešit na sladkým, tak jen dopoledne a malé množství
BRAMBŮRKY NE :D
Myslet na to, abych strčila něco do pusy každý 3 hodiny
Když mám mezi tim hlad, nalejvám si břicho vodou (z kohoutku obyč) nebo čaj
Omezit kávu na nezbytné minimum, max 1 denně
Ráno- né buchty, nejlépe jogurt, celozrný pečivo, nejhůř obyč rohlík s taveňákem :D
Svačina ve škole- celozrný sypaný rohlík
Oběd- většinou normální jídlo neobědvám a vim, že je to chyba, dávám si polívku
a něco k tomu, nejlépe
Svačina odpoledne- ovoce, mléčná rýže, lučina rohlík... né všechno v jeden den :D
Večeře- třeba neslazený jablečný pyré okolo 5 hodiny se snažím jíst nejpozději
To bysme měli výživu :)
Nemáte nějakej typ na zpevnění pokožky? jasně že cvičení (posluju a jezdim na bruslích), ale přijde mi, že mám kůži na stehnech jakoby povadlou (jasně sem magor :D)
snažim se ve sprše střídat teplou a studenou vodu, říká se, že je to na zpevnění... ale neni to nic příjemnýho :D
Co mě k tomu tak dokopalo? Možný focení plavek a casting do elit model look
Máte pro mě nějaký typy?

JÁ CHCI ROVNÝ STEHNA!